Petit déjeuner :
1 petit verre de jus d’oranges 100 % pur jus
1 yaourt nature sans sucre ou avec édulcorant
2 tranches de pain complet + 1 noisette de beurre
thé vert ou café sans sucre ou avec édulcorant
Déjeuner :
Papillote de poulet et légumes au four
Riz cuit parfumé au safran
100 g de fromage blanc
1 poire
Goûter :
1 pomme
1 infusion de queues de cerises
Dîner :
Velouté de potiron
Poêlé pomme de terre bacon
yaourt nature
1 poire
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