Soupe Minestrone aux Légumes 🍲🥕

Ingrédients : 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon, émincé 2 gousses d’ail, émincées 2 carottes, coupées en dés 2 branches de céleri, coupées en dés 1 poivron rouge, coupé en dés 1 courgette, coupée en dés 200 g de haricots verts, coupés en morceaux 1 boîte de tomates concassées (400 g) 1 litre … Lire plus

Bols de Pizza : faibles en glucides, riches en protéines, et prêts en 30 minutes 🍕

Ingrédients : 500 g de poulet haché 1 tasse de sauce tomate (sans sucre ajouté) 1 tasse de fromage mozzarella râpé 1/2 tasse de poivrons rouges, coupés en dés 1/2 tasse de champignons, tranchés 1/2 tasse d’olives noires, tranchées 1/2 tasse d’oignons, coupés en dés 1/2 tasse de pepperonis tranchés 1 cuillère à café d’origan … Lire plus

Flatbread au Poulet de Buffalo 🌶️🍕

Ingrédients : 2 pains flatbread 300 g de poulet cuit, effiloché 1/2 tasse de sauce Buffalo 1 tasse de fromage mozzarella râpé 1/2 tasse de fromage bleu émietté 1/2 oignon rouge, finement tranché 1/2 tasse de céleri, coupé en dés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre au goût Quelques brins de ciboulette … Lire plus

🥗✨ Salade Russe ✨🥗

Ingrédients : 4 pommes de terre moyennes 3 carottes 150 g de petits pois (frais ou surgelés) 200 g de cornichons (en dés) 150 g de mayonnaise 2 œufs durs (coupés en morceaux) 200 g de jambon ou de poulet cuit (en dés, optionnel) Sel et poivre au goût 1 c. à soupe de vinaigre … Lire plus

Salade de Riz Traditionnelle 🍚🥗🌿

Ingrédients : 250 g de riz basmati ou riz long grain 1 concombre, coupé en dés 2 tomates, coupées en dés 1 poivron rouge, coupé en dés 1 oignon rouge, émincé 100 g d’olives noires dénoyautées 100 g de feta émiettée (facultatif) 2 cuillères à soupe de câpres (facultatif) 2 cuillères à soupe de persil … Lire plus