Délicieux en-cas savoureux aussi bien chaud que froid, un plat vraiment indispensable

Ingrédients : 2 courgettes. 1 grosse tomate ou 10 tomates cerises, tranchées. 100 grammes de fromage râpé. Aneth et persil, hachés, au goût. 3 œufs. Farine, selon le besoin pour la consistance de la pâte. Sel, au goût. Ail, émincé, au goût. 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Huile de friture, selon le besoin. … Lire plus

Avez-vous du brocoli et 3 pommes de terre à la maison ? 😋 Recette de brocoli saine, délicieuse et facile !

Ingrédients : 500 grammes de brocoli, coupé en fleurettes 3 pommes de terre, pelées et coupées en tranches fines 2 tomates, coupées en dés 1 carotte, pelée et coupée en tranches 1 poivron, coupé en lanières 1 oignon moyen, émincé 60 grammes de farine tout usage 3 œufs 200 millilitres de lait 100 millilitres de … Lire plus

🦑 COMMENT RENDRE LA SEICHE SUPER TENDRE👌TOUS LES TRUCS/// BEATRIZ COCINA 1 kilo de seiche, nettoyée et dépouillée. 2 cuillères à soupe bombées d’ail haché – persil – huile d’olive extra vierge. sel. Huile d’olive extra vierge. Citron.

Ingrédients : 1 kilo de seiche propre et sans peau 2 cuillères à soupe bombées d’ail haché Persil frais Huile d’olive vierge extra Sel Citron (pour servir) Instructions :

J’ai préparé une pizza à la poêle avec seulement des légumes : maintenant je la fais toutes les semaines | Seulement 100 Kcal !

Ingrédients : 1 brocoli 1 courgette, pelée et coupée en rondelles 1 carotte, pelée et coupée en morceaux 1 poivron, coupé en dés 1 oignon, haché 2 œufs 3 cuillères à soupe de farine 220 ml de lait 100 g de mozzarella allégée, coupée en dés 80 g de fromage râpé 2 cuillères à soupe … Lire plus

Poulet aux légumes et aux pommes de terre, la recette délicieuse mais diététique. Elle ne contient que 340 calories !

Ingrédients : 1 kg de filet de poulet 150 ml de sauce tomate 100 ml d’eau 7 tomates cerises, coupées en morceaux 6 petites pommes de terre, coupées en morceaux 3 gousses d’ail, hachées 2 poivrons, coupés en morceaux 1 oignon, haché Assez de beurre Un filet d’huile d’olive Assez de mozzarella légère Assez d’herbes … Lire plus