Amandes : Riches en protéines, graisses saines, fibres et vitamine E.
Noix : Riches en acides gras oméga-3, protéines et antioxydants.
Graines de citrouille : Une excellente source de protéines, de magnésium, de zinc et de graisses saines.
Baies de Goji : Chargées d’antioxydants, de vitamines A et C et de fibres.
Dattes : apportent une douceur naturelle et sont riches en fibres, en potassium et en magnésium.
Beurre de noix : Ajoute des graisses saines et des protéines, rendant les barres plus nourrissantes.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Riche en protéines : Chaque barre contient 13 grammes de protéines, ce qui les rend parfaites pour un regain d’énergie ou une collation après l’entraînement.
Facile à réaliser : Avec un minimum de préparation et aucune cuisson requise, ces barres sont simples et rapides à réaliser.
Nutritives et délicieuses : remplies d’ingrédients sains, ces barres sont à la fois saines et savoureuses.
Végétalien et sans gluten : Convient à diverses préférences alimentaires, garantissant que tout le monde puisse en profiter.
Informations diététiques
Vegan : Cette recette est 100% végétale.
Sans gluten : Assurez-vous que votre avoine est certifiée sans gluten si vous êtes intolérant au gluten.
Sans sucre ajouté : Sucré naturellement avec des dattes, sans sucres raffinés ajoutés.
Hyperprotéiné : Chaque barre contient une quantité importante de protéines, idéale pour maintenir le niveau d’énergie.
Pourquoi cette recette fonctionne
La combinaison de noix, de graines et de dattes crée un équilibre parfait de saveurs et de textures. Les dattes agissent comme un liant naturel, retenant les ingrédients ensemble tout en ajoutant du sucré. Le beurre de noix améliore la teneur en protéines et donne une texture crémeuse, tandis que les baies de goji ajoutent une touche acidulée et des nutriments supplémentaires. La cannelle et le sel font ressortir les saveurs, faisant de chaque bouchée une expérience délicieuse et satisfaisante. La méthode sans cuisson garantit que les barres conservent leur valeur nutritionnelle et sont rapides à préparer.
Conclusion
