pain aux courgettes

N’essorez pas le liquide des courgettes râpées ; il garde le pain humide.
Griller légèrement les noix pour plus de saveur et de croquant.
Attention à ne pas trop mélanger la pâte pour éviter une texture dense.
Avantages nutritionnels
La courgette ajoute de l’humidité et une saveur subtile tout en fournissant des vitamines A et C.
Les noix et les groseilles ajoutent des graisses saines, des fibres et des nutriments supplémentaires.
Ce pain est une excellente façon d’ajouter quelques légumes aux mangeurs difficiles.
Informations diététiques
Végétarien : Ne contient aucun produit carné.
Adaptation sans gluten : Remplacez par un mélange de farine tout usage sans gluten si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion, 16 portions)
Calories : 302
Matière grasse : 14g
Gras saturés : 8g
Glucides : 41g
Sucre : 23g
Fibres : 1g
Protéine : 4g
Sodium : 65 mg
Cholestérol : 252 mg
Stockage
Passe au congélateur : le pain peut être congelé jusqu’à 3 mois. Une fois qu’il est complètement refroidi, enveloppez-le soigneusement dans du papier d’aluminium, du film pour congélateur ou placez-le dans un sac de congélation. Décongeler toute la nuit au réfrigérateur avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Moelleux et savoureux avec une touche d’épices chaudes.
Facile à préparer et parfait pour utiliser les surplus de courgettes.
Recette polyvalente qui peut être personnalisée avec vos compléments préférés.
Donne deux pains, un à déguster maintenant et un à congeler pour plus tard.
Conclusion